Наиболее частые травмы профессиональных спортсменов

Профессиональный спорт неотрывно связан с изнуряющими тренировками, физическими нагрузками и случайными травмами, которые не могут не сказаться на здоровье спортсменов. Мы рассмотрим виды спортивных травм, которые наиболее часто получают спортсмены.

Растяжение мышц

С это травмой может столкнуться любой спортсмен. Когда это происходит? Когда мышечные волокна выходят за рамки собственных возможностей. Осень, переутомление или усталость могут вызвать растяжение.

Возможное лечение: Не существует почти ничего, что может предотвратить мышечное растяжение, это может случиться с любой мышцей тела.

Но, как только происходит повреждение, становятся необходимыми две главные процедуры – сжимание и разжимание в течение приблизительно 20 минут и отдых. Эта процедура должна применяться несколько дней. Лишь при утихании боли либо когда она становится терпимой, спортсмен может вернуться в строй.

Боль в шее

Внезапные неприятные ощущения в области шеи. При этом становится больно поворачивать голову в бок. Как это происходит? Если вы держите шею в течение длительного времени в неудобном положении, Шейные мышцы становятся более плотными. Это то, что происходит с велосипедистами после долгой поездки. А также же резкое движение шеей, например, во время удара в боксе или в теннисе, может вызвать шейный спазм.

Возможное лечение: Растягивайте шею во всех возможных направлениях и удерживайте в течение 20 секунд. Прикладывайте лед в течение 20 минут. Любая боль, отдающая в руку, вызвана растяжением нерва и сразу же должна быть обследована врачом. Сильные шейные боли требуют консультации врача.

Паралич плеча

Что это такое? Это в основном ослабление области плечевого сустава (группы мышц, которые соединяют кости плеча). Как это происходит? Такие виды спорта, как теннис, силовые тренировки, плавание, софтбол и волейбол, включают в себя тяжелую нагрузку на плечевые суставы, так как рука, как правило, работает в подвешенном положении. Это вызывает ослабление плеча, таким образом, вызывая боль. Игроки в гольф также очень склонны к этой травме.

Возможное лечение: Использование простых противовоспалительных средств позволяет спортсмену сразу же вернуться к упражнениям. При продолжении болей течение 2 дней, рекомендуется прибегнуть к специальным реабилитационным упражнениям. И если не удается облегчить малоприятные ощущения в руке, то незамедлительно следует проконсультироваться с врачом.

Растяжение мышц нижней части спины

Это наиболее распространенная травма, которую получают спортсмены. Как это происходит? Из-за мышечного перенапряжения, поднятия тяжелого веса, неудобного положения или других интенсивных нагрузок, не относящихся к физической активности, мышцы нижней части спины могут быть повреждены или растянуты. Теннисисты, борцы, игроки в гольф и тяжелоатлеты наиболее подвержены этой травме.

Возможное лечение: Подождите в течение недели до облегчения боли. Затем наметьте план укрепления спины и мышц живота. Упражнения и физиотерапия, глубокий массаж, лед и мышечная электрическая стимуляция может помочь в этой ситуации.

Надеемся, наша статья была вам полезна. Если вам есть что добавить, то поделитесь с нами в комментариях. Вы можете сохранить понравившуюся статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек.